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Alimentazione & giovaniNews naturopatia |
Preoccuparsi della crescita dei propri ragazzi è giusto, ma talvolta il rischio è che crescano più in larghezza che in altezza.
Ci sono periodi di maggior sviluppo, nei quali le richieste energetiche vanno soddisfatte. E per farlo in modo equilibrato, cioè senza conseguenze per la bilancia, è importante puntare sulla varietà e fare attenzione su grassi e calorie degli alimenti.
Cibi come merendine, dolci o salate, formaggio e cioccolato, sono ricchi di calorie, zuccheri e grassi. Quindi vanno consumate in piccole porzioni, perchè molto concentrati.
Al contrario, la frutta e la verdura, ricche di acqua e fibre, occupano molto volume ma con una densità calorica modesta.
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Con i primi freddi l'importante è prevenire |
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L'autunno ed i suoi alimenti |
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Se non bastano i colori autunnali a rallegrare l'animo. |
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Una minestra al giorno |